Autocuidado

Nuestro cerebro crea rutinas automáticas a partir de secuencias de acciones con el fin de ahorrar esfuerzo, ahorrar energía. A lo largo de nuestro día llevamos a cabo muchas pautas de acción que tenemos interiorizadas, actividades automáticas que hacemos inconscientemente (conducir, el camino en metro hasta el trabajo, ducharse…) Su utilidad es enorme, sin embargo,

¿Qué es la Creatividad y por qué es importante para la Salud Mental? La creatividad es, según la Real Academia Española, la facultad de crear o la capacidad de creación. Gracias a la creatividad tenemos ideas nuevas y originales, somos capaces de encontrar soluciones a problemas cotidianos o laborales. Es nuestra imaginación la que se

Estamos más que informadas ya de la importancia del autocuidado en nuestro día a día. Lo escuchamos en redes, en la televisión, en conversaciones con amigas… Y aunque autocuidado son muchas cosas, puedes consultar otro artículo en el que hablamos de qué es el autocuidado y los beneficios que tiene, la realidad es que con

El autocuidado hace referencia a la capacidad que una persona tiene para promover su salud y bienestar mediante la adopción de hábitos saludables en su día a día. Por tanto, no se trata solo de atender y cuidar nuestra salud física, sino también la mental y emocional. Aunque muchas de las conductas que implican autocuidado

El autocuidado hace referencia a la capacidad que una persona tiene para promover su salud y bienestar mediante la adopción de hábitos saludables en su día a día. Por tanto, no se trata solo de atender y cuidar nuestra salud física, sino también la mental y emocional. Según la Organización Mundial de la Salud (OMS),

Con la llegada del calor y del verano comienza -o más bien, se incrementa- la mirada hacia nuestros cuerpos. No una mirada curiosa u observadora, si no una mirada muchas veces crítica y exigente acompañada de un diálogo interno de rechazo, negativo y punitivo. El sistema y la sociedad en la que vivimos promueven mensajes

A día de hoy es muy común conocer las propiedades alimenticias de cada producto y alimento que consumimos, sus beneficios, su densidad nutricional… Cada vez es más habitual preocuparse por mantener hábitos alimenticios saludables, relacionados con el tipo de producto, cantidad y forma de cocinado. No pongo en duda la importancia de llevar hábitos saludables