Terapia

Si te descubres comparándote a menudo —con amistades, parejas, cuerpos, logros, estilos de vida…— tranquilo·a, es más común de lo que imaginas. Es normal que te preocupe hacerlo, puede incluso que aparezcan pensamientos incómodos del tipo “me pasa algo” o “no debería ser así”, Sin embargo, compararnos es mecanismo mental natural y propio del ser […]

Hay días en los que la cabeza no se calla. Repasas una conversación, anticipas lo que podría salir mal mañana, vuelves una y otra vez a la misma decisión… y, aunque te digas “ya está, basta”, tu mente sigue. Si esto suele ocurrirte, tranquilo·a, no significa que haya algo malo en ti, de hecho es

Tras el accidente ferroviario en Adamuz (Córdoba) es posible que hayas sentido miedo, tensión o inseguridad al pensar en coger el tren de nuevo. Tranquilo·a, no es una reacción rara ni exagerada. Ante un accidente de tal impacto mediático y emocional, es frecuente que se desencadenen emociones y sensaciones como forma de protección aunque no

Enero puede ser un mes emocionalmente complicado para muchas personas. Tras las fiestas navideñas, la vuelta a la rutina puede vivirse con sensación de cansancio, desmotivación o cierto bajón anímico. No es extraño sentirse así, aunque a veces cuesta permitírselo. En este contexto aparece el término Blue Monday, presentado como “el día más triste del

Con el inicio de un nuevo año (o de una nueva etapa) es habitual proponernos cambios relacionados con nuestro bienestar psicológico: “quiero estar más tranquila”, “quiero pensar menos”, “quiero cuidarme más”. El problema es que muchas de estas intenciones nacen desde expectativas poco realistas,  desde la autoexigencia y en muchas ocasiones influenciadas por la presión

Claves psicológicas para desbloquearte, avanzar y mejorar tu rendimiento sin autoexigencia. Por qué procrastinamos especialmente a final de año El final de año es un momento relevante y que puede tener un gran impacto a nivel emocional. Por un lado, se asocia a cierre de ciclos mientras que, por otro, existe un cansancio mental acumulado

Cómo vivir las fiestas con calma, conexión y límites saludables. Por qué las fiestas generan tanto estrés emocional Normalmente las fiestas navideñas se viven como momentos especiales. Son fechas con un alta carga emocional, social y simbólica por lo que es muy común también que generen estrés y/o malestar. Por un lado, se concentran muchas