Terapia

El verano suele asociarse con descanso, disfrute, viajes, planes sociales y momentos especiales. Sin embargo, también puede convertirse en una época de mayor comparación, presión y malestar emocional, especialmente cuando pasamos más tiempo observando lo que otras personas comparten en redes sociales. Playas paradisíacas, cuerpos normativos, grupos de amigos aparentemente inseparables, viajes constantes, festivales, restaurantes […]

Cuando pensamos en los trastornos de la conducta alimentaria (TCA), es común asociarlos a imágenes muy concretas o estereotipadas. Sin embargo, la realidad es mucho más amplia y compleja. Los TCA no siempre son tan evidentes o visibles, no afectan únicamente a adolescentes y no se reducen únicamente a la relación con la comida. Detrás

Es frecuente pensar que ser adulto·a supone dejar atrás las dinámicas familiares y, por consiguiente, cómo éstas nos afectaban. Sin embargo, muchas personas siguen experimentando reacciones intensas, dudas o conflictos cuando interactúan con su entorno familiar. Esto es algo más común de lo que piensas, pues forma parte de nuestra historia y aprendizaje emocional, lo

Este artículo surge a partir de una intervención de Laura Vieitez en las Jornadas de Arte y Salud Mental de la Escuela de Arte Alberto Corazón, un espacio donde se reflexionó sobre la relación entre creatividad, exposición y bienestar psicológico. Crear no es solo ejecutar una técnica.Es mostrar algo propio. Es compartir una forma de

Si te descubres comparándote a menudo —con amistades, parejas, cuerpos, logros, estilos de vida…— tranquilo·a, es más común de lo que imaginas. Es normal que te preocupe hacerlo, puede incluso que aparezcan pensamientos incómodos del tipo “me pasa algo” o “no debería ser así”, Sin embargo, compararnos es mecanismo mental natural y propio del ser

Hay días en los que la cabeza no se calla. Repasas una conversación, anticipas lo que podría salir mal mañana, vuelves una y otra vez a la misma decisión… y, aunque te digas “ya está, basta”, tu mente sigue. Si esto suele ocurrirte, tranquilo·a, no significa que haya algo malo en ti, de hecho es

Tras el accidente ferroviario en Adamuz (Córdoba) es posible que hayas sentido miedo, tensión o inseguridad al pensar en coger el tren de nuevo. Tranquilo·a, no es una reacción rara ni exagerada. Ante un accidente de tal impacto mediático y emocional, es frecuente que se desencadenen emociones y sensaciones como forma de protección aunque no

Enero puede ser un mes emocionalmente complicado para muchas personas. Tras las fiestas navideñas, la vuelta a la rutina puede vivirse con sensación de cansancio, desmotivación o cierto bajón anímico. No es extraño sentirse así, aunque a veces cuesta permitírselo. En este contexto aparece el término Blue Monday, presentado como “el día más triste del

Con el inicio de un nuevo año (o de una nueva etapa) es habitual proponernos cambios relacionados con nuestro bienestar psicológico: “quiero estar más tranquila”, “quiero pensar menos”, “quiero cuidarme más”. El problema es que muchas de estas intenciones nacen desde expectativas poco realistas,  desde la autoexigencia y en muchas ocasiones influenciadas por la presión