Terapia

¿Te ha pasado haber deseado durante mucho tiempo que alguien reconociera tu esfuerzo, valoraran el trabajo que has hecho, que se dieran cuenta de algo que se te da bien o que una persona importante para ti apreciara alguna de tus cualidades? ¿Y, sin embargo, cuando ese reconocimiento ha llegado, algo dentro de ti se […]

Puede que alguna vez hayas intentado explicar cómo te sentías y, antes incluso de terminar, hayas recibido respuestas como «no es para tanto», «estás exagerando» o «deberías pasar página». O puede que no haya hecho falta que nadie te lo dijera para tener esa sensación. A veces esa frase aparece dentro de nosotros·as casi de

¿Sientes que tu cabeza no para? ¿Que incluso cuando descansas sigues pensando en todo lo que tienes que hacer? Si te ocurre, no estás solo·a. Vivimos en un ritmo de vida que favorece el estrés, la multitarea y la sensación de no llegar a todo. Es habitual que muchas personas sientan que su mente no

El verano suele asociarse con descanso, disfrute, viajes, planes sociales y momentos especiales. Sin embargo, también puede convertirse en una época de mayor comparación, presión y malestar emocional, especialmente cuando pasamos más tiempo observando lo que otras personas comparten en redes sociales. Playas paradisíacas, cuerpos normativos, grupos de amigos aparentemente inseparables, viajes constantes, festivales, restaurantes

Cuando pensamos en los trastornos de la conducta alimentaria (TCA), es común asociarlos a imágenes muy concretas o estereotipadas. Sin embargo, la realidad es mucho más amplia y compleja. Los TCA no siempre son tan evidentes o visibles, no afectan únicamente a adolescentes y no se reducen únicamente a la relación con la comida. Detrás

Es frecuente pensar que ser adulto·a supone dejar atrás las dinámicas familiares y, por consiguiente, cómo éstas nos afectaban. Sin embargo, muchas personas siguen experimentando reacciones intensas, dudas o conflictos cuando interactúan con su entorno familiar. Esto es algo más común de lo que piensas, pues forma parte de nuestra historia y aprendizaje emocional, lo

Este artículo surge a partir de una intervención de Laura Vieitez en las Jornadas de Arte y Salud Mental de la Escuela de Arte Alberto Corazón, un espacio donde se reflexionó sobre la relación entre creatividad, exposición y bienestar psicológico. Crear no es solo ejecutar una técnica.Es mostrar algo propio. Es compartir una forma de

Si te descubres comparándote a menudo —con amistades, parejas, cuerpos, logros, estilos de vida…— tranquilo·a, es más común de lo que imaginas. Es normal que te preocupe hacerlo, puede incluso que aparezcan pensamientos incómodos del tipo “me pasa algo” o “no debería ser así”, Sin embargo, compararnos es mecanismo mental natural y propio del ser

Hay días en los que la cabeza no se calla. Repasas una conversación, anticipas lo que podría salir mal mañana, vuelves una y otra vez a la misma decisión… y, aunque te digas “ya está, basta”, tu mente sigue. Si esto suele ocurrirte, tranquilo·a, no significa que haya algo malo en ti, de hecho es