Puede que para ti, al igual que para muchas otras personas, decir “no” resulte difícil. Por ejemplo, cancelar un plan, aunque estés agotada·o o necesites descansar, te deja con una sensación incómoda. A veces necesitas comprobar constantemente que los demás están bien contigo, que no se han enfadado, que no has hecho daño… que no […]
La culpa de decepcionar: por qué te cuesta priorizarte Leer más »
¿Te ha pasado que cuando llega el momento donde no tienes nada que hacer ni nada a lo que atender empiezas a sentirte incómodo·a? Una sensación como si tu cuerpo te pidiera estímulo constante: el móvil, una serie de fondo, música, notificaciones, incluso hacer tareas “por si acaso”. En realidad, lo que incomoda tanto no
Cuando Desconectar te incomoda: por qué el silencio también puede generar Ansiedad Leer más »
Cuando pensamos en los trastornos de la conducta alimentaria (TCA), es común asociarlos a imágenes muy concretas o estereotipadas. Sin embargo, la realidad es mucho más amplia y compleja. Los TCA no siempre son tan evidentes o visibles, no afectan únicamente a adolescentes y no se reducen únicamente a la relación con la comida. Detrás
Es frecuente pensar que ser adulto·a supone dejar atrás las dinámicas familiares y, por consiguiente, cómo éstas nos afectaban. Sin embargo, muchas personas siguen experimentando reacciones intensas, dudas o conflictos cuando interactúan con su entorno familiar. Esto es algo más común de lo que piensas, pues forma parte de nuestra historia y aprendizaje emocional, lo
Por qué las relaciones familiares siguen influyéndote aunque seas adulto Leer más »
Este artículo surge a partir de una intervención de Laura Vieitez en las Jornadas de Arte y Salud Mental de la Escuela de Arte Alberto Corazón, un espacio donde se reflexionó sobre la relación entre creatividad, exposición y bienestar psicológico. Crear no es solo ejecutar una técnica.Es mostrar algo propio. Es compartir una forma de
Autoexigencia y Diálogo Interno: Por qué tu Mente te Bloquea Leer más »
Si te descubres comparándote a menudo —con amistades, parejas, cuerpos, logros, estilos de vida…— tranquilo·a, es más común de lo que imaginas. Es normal que te preocupe hacerlo, puede incluso que aparezcan pensamientos incómodos del tipo “me pasa algo” o “no debería ser así”, Sin embargo, compararnos es mecanismo mental natural y propio del ser
La comparación constante: por qué tu mente se compara y cómo dejar de sufrir por ello Leer más »
El postparto es un momento lleno de cambios a nivel físico y psicológico, por lo que es totalmente normal sentir variaciones en nuestro estado de ánimo y que puedan aparecer de forma más intensa. Sin embargo, a veces esta tristeza puede ser más intensa, prolongada y acompañarse de otros síntomas que sí sean necesarios atender.
¿Cómo saber si tengo depresión postparto? Leer más »
¿Qué es la Creatividad y por qué es importante para la Salud Mental? La creatividad es, según la Real Academia Española, la facultad de crear o la capacidad de creación. Gracias a la creatividad tenemos ideas nuevas y originales, somos capaces de encontrar soluciones a problemas cotidianos o laborales. Es nuestra imaginación la que se
Creatividad y Salud Mental: Beneficios, técnicas y consejos para fomentarla Leer más »
Estamos más que informadas ya de la importancia del autocuidado en nuestro día a día. Lo escuchamos en redes, en la televisión, en conversaciones con amigas… Y aunque autocuidado son muchas cosas, puedes consultar otro artículo en el que hablamos de qué es el autocuidado y los beneficios que tiene, la realidad es que con
¿Cómo cuidarse durante la menstruación? Leer más »
A tu hija acaba de bajarle la regla por primera vez: ¿Qué haces? Es normal que esta situación traiga consigo muchas dudas y sentimientos ambivalentes en ti como madre o padre. En el caso de ser mujer que menstrua, me gustaría que te detuvieras a pensar un momento. ¿Qué sucedió cuando te bajó a ti
A mi hija le ha venido la regla, ¿qué hago? Leer más »
LAURA VIEITEZ POLLÁN con domicilio en CL/ Gabriel Lobo, 18, B DCHA. 28002 Madrid o mediante correo electrónico a la dirección laura.vieitez@outlook.es. Así mismo podrá ponerse en contacto con el Delegado de Protección de Datos en el e-mail siguiente: apm@
