El autocuidado hace referencia a la capacidad que una persona tiene para promover su salud y bienestar mediante la adopción de hábitos saludables en su día a día. Por tanto, no se trata solo de atender y cuidar nuestra salud física, sino también la mental y emocional. Aunque muchas de las conductas que implican autocuidado […]
Preguntas para evaluar mi autocuidado Leer más »
El autocuidado hace referencia a la capacidad que una persona tiene para promover su salud y bienestar mediante la adopción de hábitos saludables en su día a día. Por tanto, no se trata solo de atender y cuidar nuestra salud física, sino también la mental y emocional. Según la Organización Mundial de la Salud (OMS),
El autocuidado. Qué es y qué beneficios tiene Leer más »
Con la llegada del calor y del verano comienza -o más bien, se incrementa- la mirada hacia nuestros cuerpos. No una mirada curiosa u observadora, si no una mirada muchas veces crítica y exigente acompañada de un diálogo interno de rechazo, negativo y punitivo. El sistema y la sociedad en la que vivimos promueven mensajes
Cómo relacionarme mejor con mi cuerpo Leer más »
A día de hoy es muy común conocer las propiedades alimenticias de cada producto y alimento que consumimos, sus beneficios, su densidad nutricional… Cada vez es más habitual preocuparse por mantener hábitos alimenticios saludables, relacionados con el tipo de producto, cantidad y forma de cocinado. No pongo en duda la importancia de llevar hábitos saludables
¿Qué ocasiona el hambre emocional? Leer más »
La salud mental de la mujer ha sido relegada y olvidada durante mucho tiempo. Si hablamos de mujeres que además han sido madres, menor ha sido la atención. El sistema en el que estamos marca unos ritmos de vida que pueden ser muy incompatibles con las necesidades de las mujeres y, particularmente, con el de
¿Puede la maternidad afectar a mi salud mental? Leer más »
Son muchos los filósofos que alguna vez se refirieron al arte como un lugar en el que encontrar alivio ante el sufrimiento humano. En cada una de sus formas, el arte puede ser un refugio al que acudir cuando la vida se vuelve más complicada. Van Gogh decía “tengo la naturaleza, el arte y la
El arte en la regulación emocional Leer más »
Los besos son una forma de expresar afecto, cariño y amor que vemos, recibimos y damos desde que nacemos. Están presentes en nuestro día a día, aunque de diferentes formas, en nuestras relaciones. Ya sea una mamá con su bebé, un hijo con sus padres, entre amigos, en presentaciones, o con tu pareja. En la
¿Sabes que el beso despierta la hormona del amor? Leer más »
Cada día es más frecuente escuchar a nuestro entorno, en los medios, en el trabajo, etc. hablar de ansiedad. ¿Pero qué es realmente? ¿Cómo puedo saber si realmente estoy sintiendo ansiedad? ¿Debería pedir ayuda profesional? En este artículo podrás dar respuesta a estas preguntas. ¿Qué es la ansiedad? La ansiedad es una reacción normal que
Claves para Identificar y Pedir Ayuda con la Ansiedad: Todo lo que Necesitas Saber Leer más »
¿Qué es el amor? El amor se define, según la Real Academia Española, como un sentimiento intenso que nos lleva a necesitar y buscar el encuentro y unión con otra persona. Desde la psicología entendemos el amor como una necesidad emocional básica y universal para el ser humano. Necesitamos sentirnos queridos·as, tanto siendo niños·as como
¿Cómo quererse a una misma? Claves y consejos Leer más »
Con la llegada de febrero y San Valentín parece que todo lo que nos rodea empieza a girar en torno al amor y hacia qué regalar a tu pareja para demostrarle que le quieres. Dada la gran cantidad de estímulos que recibimos estos días, me gustaría proponerte, antes de nada, una pausa, tomar perspectiva y
¿Cómo demostrar amor en pareja? Leer más »
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