Nombre del autor:Elsa Moreno

Puede que alguna vez hayas intentado explicar cómo te sentías y, antes incluso de terminar, hayas recibido respuestas como «no es para tanto», «estás exagerando» o «deberías pasar página». O puede que no haya hecho falta que nadie te lo dijera para tener esa sensación. A veces esa frase aparece dentro de nosotros·as casi de […]

¿Sientes que tu cabeza no para? ¿Que incluso cuando descansas sigues pensando en todo lo que tienes que hacer? Si te ocurre, no estás solo·a. Vivimos en un ritmo de vida que favorece el estrés, la multitarea y la sensación de no llegar a todo. Es habitual que muchas personas sientan que su mente no

El verano suele asociarse con descanso, disfrute, viajes, planes sociales y momentos especiales. Sin embargo, también puede convertirse en una época de mayor comparación, presión y malestar emocional, especialmente cuando pasamos más tiempo observando lo que otras personas comparten en redes sociales. Playas paradisíacas, cuerpos normativos, grupos de amigos aparentemente inseparables, viajes constantes, festivales, restaurantes

Hay días en los que la cabeza no se calla. Repasas una conversación, anticipas lo que podría salir mal mañana, vuelves una y otra vez a la misma decisión… y, aunque te digas “ya está, basta”, tu mente sigue. Si esto suele ocurrirte, tranquilo·a, no significa que haya algo malo en ti, de hecho es

Tras el accidente ferroviario en Adamuz (Córdoba) es posible que hayas sentido miedo, tensión o inseguridad al pensar en coger el tren de nuevo. Tranquilo·a, no es una reacción rara ni exagerada. Ante un accidente de tal impacto mediático y emocional, es frecuente que se desencadenen emociones y sensaciones como forma de protección aunque no

Enero puede ser un mes emocionalmente complicado para muchas personas. Tras las fiestas navideñas, la vuelta a la rutina puede vivirse con sensación de cansancio, desmotivación o cierto bajón anímico. No es extraño sentirse así, aunque a veces cuesta permitírselo. En este contexto aparece el término Blue Monday, presentado como “el día más triste del

Con el inicio de un nuevo año (o de una nueva etapa) es habitual proponernos cambios relacionados con nuestro bienestar psicológico: “quiero estar más tranquila”, “quiero pensar menos”, “quiero cuidarme más”. El problema es que muchas de estas intenciones nacen desde expectativas poco realistas,  desde la autoexigencia y en muchas ocasiones influenciadas por la presión

Claves psicológicas para desbloquearte, avanzar y mejorar tu rendimiento sin autoexigencia. Por qué procrastinamos especialmente a final de año El final de año es un momento relevante y que puede tener un gran impacto a nivel emocional. Por un lado, se asocia a cierre de ciclos mientras que, por otro, existe un cansancio mental acumulado