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Rutinas de Mindfulness para el verano: guía paso a paso para reconectar contigo

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La llegada de las vacaciones suele traer consigo ganas de parar, bajar revoluciones y desconectar. Sin embargo, es habitual que en estos momentos sintamos -incluso con más intensidad- que nuestra mente está muy activa, con muchos pensamientos y cueste “apagarla”. Esto puede interferir con nuestro deseo de disfrutar del presente de nuestras vacaciones y con […]

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La culpa por desconectar en vacaciones: cómo gestionarla

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Es verano y al fin llegan esas vacaciones que con tantas ganas esperabas. Sin embargo, te sigues sintiendo igual, ¡o incluso más!, estresado·a que antes, te cuesta dormir, conectar con el disfrute o dejar de pensar en el trabajo y en las tareas pendientes. ¿Te suena? Tranquilo·a, es más común de lo que piensas. Hoy

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Carga Mental: Qué es, Síntomas, Causas y Cómo Liberarte de Ella

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¿Qué es la carga mental? Cuando hablamos de carga mental hacemos referencia a un conjunto de pensamientos, preocupaciones y tareas pendientes que una persona puede ir acumulando mentalmente mientras se encarga de otras responsabilidades. Dicha acumulación de responsabilidades supone un esfuerzo cognitivo ya que requieren de planificación y organización. Este término se utilizó por primera

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Autocuidado Emocional: Qué Es y Cómo Practicarlo en tu Vida Diaria

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El autocuidado como clave para una vida equilibrada y feliz En este blog ya hemos hablado en varias ocasiones del autocuidado y de su importancia para nuestra salud y bienestar (“El autocuidado: qué es y qué beneficios tiene” o “Preguntas para evaluar mi autocuidado”) Hoy queremos centrarnos en el autocuidado emocional. Que puedas entender qué

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Salud Mental en Mujeres: Cómo la Desigualdad de género impacta en su bienestar psicológico

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Hablamos de género para referirnos al conjunto de roles y comportamientos que se asignan a hombres y mujeres, así como a las dinámicas relacionales entre ambos. Es un concepto social, ligado a la cultura, por lo que en función del país lo que se espera de una mujer por el hecho de ser mujer es

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Creatividad y Salud Mental: Beneficios, técnicas y consejos para fomentarla

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¿Qué es la Creatividad y por qué es importante para la Salud Mental? La creatividad es, según la Real Academia Española, la facultad de crear o la capacidad de creación. Gracias a la creatividad tenemos ideas nuevas y originales, somos capaces de encontrar soluciones a problemas cotidianos o laborales. Es nuestra imaginación la que se

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Un espacio respetuoso, seguro y reconfortante en el que abrirte, pensarte y reconectarte.

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