Puede ser muy habitual que la vuelta al cole traiga cambios en el estado de ánimo de tu peque, que te cueste identificar o no sepas cómo gestionar. Es posible que te hayas encontrado con la escena en la que tu hijo o hija se ponga a llorar en la puerta del cole, duerma mal […]
Ansiedad en el inicio del curso escolar: Consejos para padres Leer más »
El fin de las vacaciones y el regreso a la rutina suponen cambios importantes en manejo de horarios, actividades, responsabilidades, estímulos del entorno, etc que es normal que impacten en nuestro cuerpo y nuestra mente. Sentir determinadas emociones y sensaciones entra dentro de una respuesta normal y adaptativa de nuestro sistema: por ejemplo, estar algo
La llegada de las vacaciones suele traer consigo ganas de parar, bajar revoluciones y desconectar. Sin embargo, es habitual que en estos momentos sintamos -incluso con más intensidad- que nuestra mente está muy activa, con muchos pensamientos y cueste “apagarla”. Esto puede interferir con nuestro deseo de disfrutar del presente de nuestras vacaciones y con
Rutinas de Mindfulness para el verano: guía paso a paso para reconectar contigo Leer más »
Es verano y al fin llegan esas vacaciones que con tantas ganas esperabas. Sin embargo, te sigues sintiendo igual, ¡o incluso más!, estresado·a que antes, te cuesta dormir, conectar con el disfrute o dejar de pensar en el trabajo y en las tareas pendientes. ¿Te suena? Tranquilo·a, es más común de lo que piensas. Hoy
La culpa por desconectar en vacaciones: cómo gestionarla Leer más »
Hace ya un tiempo que ha comenzado el calor, con temperaturas extremadamente altas de forma bastante repentina y que se prolongan durante días. Seguramente hayas notado con la llegada de este calor cambios en ti: en tu descanso, en tu energía, en tu apetito y en tu estado de ánimo. Y es que el calor
Psicología y calor: cómo afecta el verano a nuestras emociones Leer más »
¿Qué es la presión estética y cómo afecta a las mujeres? El rol de los estándares de belleza femeninos La presión estética consiste en la presión social ejercida a través de diferentes medios (medios de comunicación, juguetes, valores culturales heredados, etc) que afecta principalmente a las mujeres debido a que la belleza ha estado tradicionalmente
¿Qué es la autoexigencia? Definición de autoexigencia y características principales La autoexigencia es un rasgo o actitud personal basado en peticiones, demandas u órdenes que una persona se impone a sí misma con el fin de alcanzar determinados estándares, logros o éxitos. Está muy ligada al sentido de la responsabilidad y el compromiso. La característica
Autoexigencia: Cómo el perfeccionismo afecta a tu bienestar Leer más »
¿Qué es la carga mental? Cuando hablamos de carga mental hacemos referencia a un conjunto de pensamientos, preocupaciones y tareas pendientes que una persona puede ir acumulando mentalmente mientras se encarga de otras responsabilidades. Dicha acumulación de responsabilidades supone un esfuerzo cognitivo ya que requieren de planificación y organización. Este término se utilizó por primera
Carga Mental: Qué es, Síntomas, Causas y Cómo Liberarte de Ella Leer más »
El autocuidado como clave para una vida equilibrada y feliz En este blog ya hemos hablado en varias ocasiones del autocuidado y de su importancia para nuestra salud y bienestar (“El autocuidado: qué es y qué beneficios tiene” o “Preguntas para evaluar mi autocuidado”) Hoy queremos centrarnos en el autocuidado emocional. Que puedas entender qué
Autocuidado Emocional: Qué Es y Cómo Practicarlo en tu Vida Diaria Leer más »
Hablamos de género para referirnos al conjunto de roles y comportamientos que se asignan a hombres y mujeres, así como a las dinámicas relacionales entre ambos. Es un concepto social, ligado a la cultura, por lo que en función del país lo que se espera de una mujer por el hecho de ser mujer es
LAURA VIEITEZ POLLÁN con domicilio en CL/ Gabriel Lobo, 18, B DCHA. 28002 Madrid o mediante correo electrónico a la dirección laura.vieitez@outlook.es. Así mismo podrá ponerse en contacto con el Delegado de Protección de Datos en el e-mail siguiente: apm@
