¿Qué es la autoexigencia? Definición de autoexigencia y características principales La autoexigencia es un rasgo o actitud personal basado en peticiones, demandas u órdenes que una persona se impone a sí misma con el fin de alcanzar determinados estándares, logros o éxitos. Está muy ligada al sentido de la responsabilidad y el compromiso. La característica […]
Autoexigencia: Cómo el perfeccionismo afecta a tu bienestar Leer más »
¿Qué es la carga mental? Cuando hablamos de carga mental hacemos referencia a un conjunto de pensamientos, preocupaciones y tareas pendientes que una persona puede ir acumulando mentalmente mientras se encarga de otras responsabilidades. Dicha acumulación de responsabilidades supone un esfuerzo cognitivo ya que requieren de planificación y organización. Este término se utilizó por primera
Carga Mental: Qué es, Síntomas, Causas y Cómo Liberarte de Ella Leer más »
El autocuidado como clave para una vida equilibrada y feliz En este blog ya hemos hablado en varias ocasiones del autocuidado y de su importancia para nuestra salud y bienestar (“El autocuidado: qué es y qué beneficios tiene” o “Preguntas para evaluar mi autocuidado”) Hoy queremos centrarnos en el autocuidado emocional. Que puedas entender qué
Autocuidado Emocional: Qué Es y Cómo Practicarlo en tu Vida Diaria Leer más »
Hablamos de género para referirnos al conjunto de roles y comportamientos que se asignan a hombres y mujeres, así como a las dinámicas relacionales entre ambos. Es un concepto social, ligado a la cultura, por lo que en función del país lo que se espera de una mujer por el hecho de ser mujer es
Convertirse en madre supone toda una transformación, tanto a nivel físico como a nivel psicológico. Las prioridades, necesidades e incluso valores cambian, lo cual se ve reflejado en el sentido de nuestra identidad personal, es decir, la forma en la que nos percibimos. Además de todo este complejo proceso, las mujeres que se convierten en
Maternidad y cultura: Rompiendo estereotipos sobre ser madre Leer más »
El postparto es un momento lleno de cambios a nivel físico y psicológico, por lo que es totalmente normal sentir variaciones en nuestro estado de ánimo y que puedan aparecer de forma más intensa. Sin embargo, a veces esta tristeza puede ser más intensa, prolongada y acompañarse de otros síntomas que sí sean necesarios atender.
¿Cómo saber si tengo depresión postparto? Leer más »
A tu hija acaba de bajarle la regla por primera vez: ¿Qué haces? Es normal que esta situación traiga consigo muchas dudas y sentimientos ambivalentes en ti como madre o padre. En el caso de ser mujer que menstrua, me gustaría que te detuvieras a pensar un momento. ¿Qué sucedió cuando te bajó a ti
A mi hija le ha venido la regla, ¿qué hago? Leer más »
Los besos son una forma de expresar afecto, cariño y amor que vemos, recibimos y damos desde que nacemos. Están presentes en nuestro día a día, aunque de diferentes formas, en nuestras relaciones. Ya sea una mamá con su bebé, un hijo con sus padres, entre amigos, en presentaciones, o con tu pareja. En la
¿Sabes que el beso despierta la hormona del amor? Leer más »
Cada día es más frecuente escuchar a nuestro entorno, en los medios, en el trabajo, etc. hablar de ansiedad. ¿Pero qué es realmente? ¿Cómo puedo saber si realmente estoy sintiendo ansiedad? ¿Debería pedir ayuda profesional? En este artículo podrás dar respuesta a estas preguntas. ¿Qué es la ansiedad? La ansiedad es una reacción normal que
Claves para Identificar y Pedir Ayuda con la Ansiedad: Todo lo que Necesitas Saber Leer más »
¿Qué es el amor? El amor se define, según la Real Academia Española, como un sentimiento intenso que nos lleva a necesitar y buscar el encuentro y unión con otra persona. Desde la psicología entendemos el amor como una necesidad emocional básica y universal para el ser humano. Necesitamos sentirnos queridos·as, tanto siendo niños·as como
¿Cómo quererse a una misma? Claves y consejos Leer más »
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