El postparto es un momento lleno de cambios a nivel físico y psicológico, por lo que es totalmente normal sentir variaciones en nuestro estado de ánimo y que puedan aparecer de forma más intensa. Sin embargo, a veces esta tristeza puede ser más intensa, prolongada y acompañarse de otros síntomas que sí sean necesarios atender. […]
¿Cómo saber si tengo depresión postparto? Leer más »
¿Qué es la Creatividad y por qué es importante para la Salud Mental? La creatividad es, según la Real Academia Española, la facultad de crear o la capacidad de creación. Gracias a la creatividad tenemos ideas nuevas y originales, somos capaces de encontrar soluciones a problemas cotidianos o laborales. Es nuestra imaginación la que se
Creatividad y Salud Mental: Beneficios, técnicas y consejos para fomentarla Leer más »
Estamos más que informadas ya de la importancia del autocuidado en nuestro día a día. Lo escuchamos en redes, en la televisión, en conversaciones con amigas… Y aunque autocuidado son muchas cosas, puedes consultar otro artículo en el que hablamos de qué es el autocuidado y los beneficios que tiene, la realidad es que con
¿Cómo cuidarse durante la menstruación? Leer más »
A tu hija acaba de bajarle la regla por primera vez: ¿Qué haces? Es normal que esta situación traiga consigo muchas dudas y sentimientos ambivalentes en ti como madre o padre. En el caso de ser mujer que menstrua, me gustaría que te detuvieras a pensar un momento. ¿Qué sucedió cuando te bajó a ti
A mi hija le ha venido la regla, ¿qué hago? Leer más »
El autocuidado hace referencia a la capacidad que una persona tiene para promover su salud y bienestar mediante la adopción de hábitos saludables en su día a día. Por tanto, no se trata solo de atender y cuidar nuestra salud física, sino también la mental y emocional. Aunque muchas de las conductas que implican autocuidado
Preguntas para evaluar mi autocuidado Leer más »
El autocuidado hace referencia a la capacidad que una persona tiene para promover su salud y bienestar mediante la adopción de hábitos saludables en su día a día. Por tanto, no se trata solo de atender y cuidar nuestra salud física, sino también la mental y emocional. Según la Organización Mundial de la Salud (OMS),
El autocuidado. Qué es y qué beneficios tiene Leer más »
Con la llegada del calor y del verano comienza -o más bien, se incrementa- la mirada hacia nuestros cuerpos. No una mirada curiosa u observadora, si no una mirada muchas veces crítica y exigente acompañada de un diálogo interno de rechazo, negativo y punitivo. El sistema y la sociedad en la que vivimos promueven mensajes
Cómo relacionarme mejor con mi cuerpo Leer más »
A día de hoy es muy común conocer las propiedades alimenticias de cada producto y alimento que consumimos, sus beneficios, su densidad nutricional… Cada vez es más habitual preocuparse por mantener hábitos alimenticios saludables, relacionados con el tipo de producto, cantidad y forma de cocinado. No pongo en duda la importancia de llevar hábitos saludables
¿Qué ocasiona el hambre emocional? Leer más »
La salud mental de la mujer ha sido relegada y olvidada durante mucho tiempo. Si hablamos de mujeres que además han sido madres, menor ha sido la atención. El sistema en el que estamos marca unos ritmos de vida que pueden ser muy incompatibles con las necesidades de las mujeres y, particularmente, con el de
¿Puede la maternidad afectar a mi salud mental? Leer más »
Son muchos los filósofos que alguna vez se refirieron al arte como un lugar en el que encontrar alivio ante el sufrimiento humano. En cada una de sus formas, el arte puede ser un refugio al que acudir cuando la vida se vuelve más complicada. Van Gogh decía “tengo la naturaleza, el arte y la
El arte en la regulación emocional Leer más »
LAURA VIEITEZ POLLÁN con domicilio en CL/ Gabriel Lobo, 18, B DCHA. 28002 Madrid o mediante correo electrónico a la dirección laura.vieitez@outlook.es. Así mismo podrá ponerse en contacto con el Delegado de Protección de Datos en el e-mail siguiente: apm@
